回到自己的寝宫，宁毅立刻屏退了所有宫人，只留下两名他认为相对可靠、平日里比较沉默寡言的小太监守在殿门外，严令任何人不得靠近内殿打扰。

经历了一场惊心动魄的风波，又与宰相、母亲接连周旋，饶是以他前世兵王的强悍精神力和意志力，此刻也感到了一阵深深的疲惫，精神上的消耗远超身体。但这疲惫之中，更多的是一种劫后余生的庆幸和对未来更加强烈的紧迫感。

他走到寝宫内一面巨大的落地穿衣铜镜前，仔仔细细地打量着镜中这张既熟悉又陌生的面孔。

十七八岁的年纪，正是青春勃发之时。面容继承了苏贵妃的优良基因，皮肤白皙，五官精致，称得上是俊美非凡，剑眉星目，鼻梁高挺。只是，那眉宇间长期纵情声色留下的浮躁和掩饰不住的虚弱感，以及那双略显涣散、缺乏神采的眼睛，都让这副顶级的皮囊大打折扣。

“空有一副好皮囊，却活成了这样……”宁毅摇了摇头，既是惋惜，也是警醒。原主的经历就是一个血淋淋的教训——空有身份背景，若是自身孱弱无能，终究不过是他人棋盘上可以随意牺牲的棋子，最终落得不明不白被人毒杀的下场。

不过，现在，这具身体属于他了。他绝不会重蹈覆辙。

宁毅深吸一口气，开始活动手脚，仔细感受着这具身体的每一寸肌肉和关节。

结论是：很糟糕。

长期缺乏锻炼，沉迷酒色，掏空了身体的根基。肌肉松弛，毫无力量感；心肺功能低下，稍微活动就气喘吁吁；耐力更是差得离谱。这样的身体素质，别说和前世那个巅峰状态的特种兵王相比，恐怕连大宁王朝一个普通的禁卫军士兵都不如。

唯一值得庆幸和深入研究的，就是原主那股莫名其妙的“天生神力”。之前情急之下一用力，竟然能产生远超自身肌肉力量的爆发力，将自己从柳如烟身上硬生生“掀”开。这绝非正常人能拥有的力量。

宁毅尝试着握紧拳头，集中精神，试图再次调动那股力量。果然，随着意念的集中，一股暖流自丹田升起，迅速流遍四肢百骸，肌肉瞬间紧绷，力量感再次涌现。虽然依旧感觉生涩，难以完全掌控其强度和持续时间，但这股力量的潜力毋庸置疑。

“这或许是穿越带来的福利，也可能是原主本身就有的特异之处，只是他从未发现或利用过。”宁毅眼中闪过一丝精光。“如果能将这股内生的力量，与我前世掌握的格斗技巧、发力方式，以及这个世界的武学体系结合起来……”

他几乎可以预见，这将成为自己在这个冷兵器时代安身立命、甚至克敌制胜的一大杀手锏！

但光有瞬间的爆发力还远远不够。体能、耐力、反应速度、柔韧性、协调性……这些都是构成一个强大战士的基础。自己现在这具身体，短板实在太多了，就像一个地基不稳的房子，就算外表再华丽，也经不起风雨。

必须尽快进行系统性的体能改造！

宁毅的眼神变得无比坚定。前世作为特种兵王，他接受过地狱般严苛且极为科学的体能训练，对于如何挖掘人体潜能、快速提升身体素质，他脑海中储存着一整套完整的理论和实践方法。

虽然这个时代没有现代化的健身器材和精准的营养补剂，但很多基础的训练原理是共通的。

俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上、折返跑、耐力长跑……这些最基础的自重训练，只要制定科学的计划，循序渐进，持之以恒，配合这个时代能够获取的、有营养的饮食和充足的休息，就一定能有效改善这具身体的机能。

而且，这个世界的武学似乎也颇为昌盛，从那些宫廷侍卫的矫健身手和记忆中关于江湖高手的传说就能看出来。或许，可以想办法接触一下这个世界的武功秘籍或者内功心法？如果能将这股“天生神力”纳入某种修炼体系，进行引导和壮大，说不定能达到事半功倍、甚至意想不到的效果。

想到这里，宁毅的思路豁然开朗。

体能训练是基础，是根本，必须立刻开始，风雨